Fındık, küçük boyutlarına rağmen sağlık açısından büyük faydalar sunan bir besindir. Bu besleyici yemiş, enerji seviyelerini artıran sağlıklı yağlar, proteinler ve karbonhidratlarla doludur, bu da onu gün içinde ideal bir atıştırmalık yapar. Kalp sağlığı için de faydalı olan fındık, tekli doymamış yağ asitleri içerir; bu asitler kötü kolesterol düzeylerini düşürerek kalp hastalıklarının önlenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, fındık, beyin fonksiyonlarını destekleyen ve hafızayı güçlendiren E vitamini ve sağlıklı yağlar bakımından zengindir. Cilt sağlığına da katkıda bulunan bu değerli yemiş, E vitamini sayesinde cildin daha genç ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur. Antioksidanlar açısından da zengin olan fındık, vücuttaki zararlı serbest radikallerle savaşarak kronik hastalıkların önlenmesine katkı sağlar. Hem lezzetli hem de besleyici olan fındık, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçasıdır.